Se sei un ectomorfo e stai cercando di aumentare di peso e costruire massa muscolare, la dieta giusta è fondamentale. Come hai probabilmente notato, il tuo metabolismo veloce rende difficile l’aumento di peso, ma...
Il dolore al polpaccio è causato principalmente da un’intensa attività fisica, come la corsa, il jogging, lo spinning o il ciclismo, poiché è il muscolo più utilizzato durante questo tipo di attività. Tuttavia, il...
Qual è il miglior esercizio per perdere peso? Combina forza e cardio.Il cardio brucia calorie e l’allenamento della forza accelera il metabolismo. Ecco perché questa combinazione, cardio + forza, è il modo migliore per...
Corsa o jogging sono due dei termini più comunemente usati oggi per indicare la corsa continua, un processo complesso e coordinato che coinvolge tutto il corpo. Una postura in cui i piedi toccano alternativamente...
La statura di una persona è influenzata da diversi fattori, tra cui genetica, nutrizione, attività fisica, condizioni di salute, ambiente e fattori socio-economici. In generale, la maggior parte della nostra statura è determinata dalla...
Tutti sperimentano lo stress ad un certo punto della loro vita, a causa del lavoro, dell’istruzione, delle finanze o di qualsiasi altra circostanza personale, e molti esperti consigliano di praticare sport. Prendersi una pausa...
Lo sport è una pratica fondamentale e ogni persona che ne abbia la possibilità dovrebbe svolgere. Migliora lo stile di vita, la sua aspettativa e vi fa sentire meglio. Aiuta tanti distretti del nostro...
Una volta raggiunti i cinquant’anni il corpo inizia a cambiare e non è molto facile mantenere la sua tonicità. La tanto temuta pancetta inizia ad essere più evidente e perdere peso può risultare difficile.Proprio...
L’High-Intensity Circuit Training, il cui acronimo è HIT, è un tipo di allenamento molto in voga tra gli appassionati di sport perché permette di ottenere massimi benefici in poco tempo. Come suggerisce il nome,...
Il tempo sembra non bastare mai con tutti gli impegni che caratterizzano la nostra frenetica vita moderna: lavoro, casa e famiglia ci assorbono tutte le energie e le ore della giornata sembrano volare. Così...
