Corsa o jogging sono due dei termini più comunemente usati oggi per indicare la corsa continua, un processo complesso e coordinato che coinvolge tutto il corpo. Una postura in cui i piedi toccano alternativamente...
Anche se tutti pensano troppo di tanto in tanto, alcune persone semplicemente non riescono a reprimere i pensieri costanti. Il loro monologo interiore include due schemi di pensiero distruttivi: aggrapparsi e preoccuparsi. L’attaccamento implica...
Quando pensiamo alla dipendenza, la prima cosa che di solito viene in mente è che stiamo parlando di droghe o alcol, e ignoriamo che ci sono molti tipi di dipendenze: maniaci del lavoro o...
Dormire bene la notte può tradursi in benefici per la salute fisica e mentale. Oltre ad essere piacevole, il sonno è un bisogno fisiologico fondamentale. Secondo il National Institutes of Health (NIH), il sonno...
La meditazione per dimagrire è un modo per aumentare la consapevolezza e il livello di meditazione che può aiutarti a perdere peso. Se ricordiamo il potere del pensiero in ogni modo, non c’è area...
Chiunque può avere la pancia gonfia. Il gas si forma nell’intestino e il gonfiore si verifica dopo un pasto abbondante o l’ingestione di determinati alimenti. Nella maggior parte dei casi, è accompagnato da una...
Le occhiaie sono una delle principali preoccupazioni a qualsiasi età. Sono molto comuni e non sono causati solo dalla stanchezza o dalla mancanza di sonno. Queste macchie marroni o bluastre che compaiono sotto gli...
Il consumo di tabacco è la principale causa di morte prevenibile negli Stati Uniti, uccidendo più di 480.000 persone ogni anno. Quasi il 70% degli attuali fumatori afferma di voler smettere, ma smettere può...
Una dieta è per definizione un processo alimentare sano o restrittivo e ha diversi obiettivi come ridurre le misure, prevenire le malattie, perdere peso, migliorare la salute, ecc. Perdere peso, soprattutto in determinati periodi...
Lo stress è una parte naturale della nostra vita quotidiana. Può essere innescato da tutto ciò che richiede più attenzione, dal lavoro alle tarde notturne e agli ingorghi, a gravi cambiamenti nella vita come...