Il dolore al polpaccio è causato principalmente da un’intensa attività fisica, come la corsa, il jogging, lo spinning o il ciclismo, poiché è il muscolo più utilizzato durante questo tipo di attività. Tuttavia, il...
Non bisogna mai ignorare i quattro pilastri fondamentali del mantenimento di una buona salute generale e visiva: esercizio fisico regolare, buona alimentazione, eliminazione delle cattive abitudini e ricerca di supporto medico per prevenire qualsiasi...
La resistenza cardiovascolare è definita come la capacità del cuore di fornire ossigeno sufficiente ai muscoli durante l’esercizio. La quantità massima di ossigeno che l’organismo può metabolizzare per unità di tempo (VO2 max) viene...
Massa corporea magra e massa muscolare, esistono entrambe. Tuttavia, queste sono due parti molto diverse della composizione corporea e per comprendere appieno quali sono i tuoi obiettivi di peso, salute e forma fisica, devi...
È troppo tardi per avere una buona postura?Anche se non hai avuto la fortuna in passato, puoi comunque migliorarla. Le spalle arrotondate e la postura curva sembrano destinate a una certa età e sembrano...
Anche se tutti pensano troppo di tanto in tanto, alcune persone semplicemente non riescono a reprimere i pensieri costanti. Il loro monologo interiore include due schemi di pensiero distruttivi: aggrapparsi e preoccuparsi. L’attaccamento implica...
Quando pensiamo alla dipendenza, la prima cosa che di solito viene in mente è che stiamo parlando di droghe o alcol, e ignoriamo che ci sono molti tipi di dipendenze: maniaci del lavoro o...
Dormire bene la notte può tradursi in benefici per la salute fisica e mentale. Oltre ad essere piacevole, il sonno è un bisogno fisiologico fondamentale. Secondo il National Institutes of Health (NIH), il sonno...
La meditazione per dimagrire è un modo per aumentare la consapevolezza e il livello di meditazione che può aiutarti a perdere peso. Se ricordiamo il potere del pensiero in ogni modo, non c’è area...
Le occhiaie sono una delle principali preoccupazioni a qualsiasi età. Sono molto comuni e non sono causati solo dalla stanchezza o dalla mancanza di sonno. Queste macchie marroni o bluastre che compaiono sotto gli...